Gatorade, sporculara yönelik bir spor içeceği, ancak içki içmekten faydalanmak için sporcu olmak zorunda değilsiniz. Gatorade, terden sıvı ve elektrolit kaybına karşı savaşmak için geliştirildi. Vücudun suyunu gidermek için bir susuzluk giderici ve etkili bir içecek olarak ilan edilir. Çeşitli boyut ve lezzetlerden oluşur. Düşük kalorili bir sürüm olan G2 de mevcuttur.
Günün Videosu
Nemlendirme
Temizleme, egzersiz yapma ya da yürümek gibi her türlü fiziksel aktivite, enerji vücudunu tüketiyor. Terlemeye bakılmaksızın, vücut kaynaklarının bir kısmını aktif olmaktan kaybeder. Kaybolan kaynakların miktarı ve tükenme oranı, fiziksel harcanmanın süresine ve yoğunluğuna ve sıcaklığa bağlıdır. Su, susuzluğunuzu giderebilir ve vücudunuzdaki sıvı kaybının yerini alabilir, ancak uzun süren egzersiz veya egzersiz sonrasında vücudunuzu yeterince rehidre etmez, çünkü kayıp elektrolitleri geri yüklemez. Sodyum ve potasyum gibi elektrolitler vücuttaki hücreler ve organların düzgün çalışabilmesi ve böbreklerin vücutta uygun bir sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olması için gereklidir …
Dayanıklılık
Aktivite süresince Gatorade'nin ara sıra aralıksız olarak dayanıklılığını arttırdığı tespit edildi. Araştırmacılar, "Uygulamalı Fizyoloji, Beslenme ve Metabolizma" nın Nisan 2009 sayısında yayınlanan bir araştırmada, ısı ile uzun süren bisiklet süresince içmeyi öneren bacak kaslarını beş deneme süresince bisikletlilerin dayanıklılığını artıran bir grupla karşılaştırdılar. Sadece su içelim. Araştırmacılar, Gatorade'deki sodyum konsantrasyonunun bu sonuçlardan özellikle sorumlu olduğu sonucuna vardı.
Mide Gribi
Elektrolitler terden kaybolmazlar. Kusma ve ishal vücudun önemli miktarda sıvı kaybetmesine neden olur ve elektrolit gövdesini ciddi şekilde tüketebilir. Mide gribi ile birlikte tekrarlayan kusma ve diyare olayları ortaya çıkabilir. Mide gribi genellikle bir hafta süren bir viral hastalıktır. Amerikan Gastroenteroloji Koleji'nin 2005 toplantısında ve Fox News web sitesinde özetlenen bir araştırmaya göre, Gatorade mide gribinden muzdarip çocuklar için ishale neden olan rehidrasyon ve tedavisinde elektrolit içeceği olarak etkilidir. Ayrıca, gribe uğramış erişkinler için de etkilidir. Pedialyte gibi, Gatorade de önemli miktarlarda elektrolit sodyum ve potasyum içerir.
Uyarılar
Pozitif özelliklerine rağmen çok fazla Gatorade içmek sağlığınız için kötü olabilir. Ana nedenlerinden biri şeker içeriğidir. Amerikan Kalp Birliğine göre, kadınlar günde 24 gramdan daha fazla şeker tüketmemelidir.Erkeklerin günde 36 gramı aşmamaları önerilir. Bununla birlikte, 16 ons bir şişe Gatorade 28 gram şeker içeriyor. Gatorade'deki asidite diş erozyonuyla da ilişkilidir. Mayıs 2008'de "Nutrition Research" tarafından yayınlanan, sağlıklı molar dişlerin yüzeylerinin bunlara maruz kaldığı bir araştırmaya göre, bazı enerji içecekleri, koka-kola ve elma suyuna kıyasla dişlerin emaye ve kök yüzeyleri Gatorade tarafından en çok hasar gördü 25 saat boyunca farklı içki ve daha sonra değerlendirildi.
