Kalçalarınızdaki kalçalarınıza ve kalçalarınıza topaklar ve darbelere selülit denir, cildinizin altında biriken yağ. Ciddi tıbbi bir sorun değil, ama utanç verici olabilir ve sizi bilinçli yapar. Kilonuzu kontrol etmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak, selülitin belirli bir oranda oluşmasını önlemenize yardımcı olur, ayrıca sahip olduğunuz topraklardaki görünümünü iyileştirir.
Günün Video
Tanım ve Risk Faktörleri
Yağ, cildinizin yüzeyinin altındaki cebe toplanır, bağ dokusu üzerine sıkışır ve selülitin gölgeli görünümüne yol açar. Oldukça yaygın bir durumdur ve genetik, cinsiyet, vücut yağ miktarı, yaşı ve hatta cildinizin kalınlığı selülit gelişimine katkıda bulunabilir. Sedanter bir yaşama sahip olmak ve düzenli olarak egzersiz yapmakta başarısız olmanız selülit oluşumuna yol açabilir.
Egzersizin Faydaları
Düzenli egzersiz kilo kaybetmenize yardımcı olur, ayrıca kilo kaybedildiğinde de kilo vermenizi sağlar. Aynı zamanda kaslarınızı güçlendirir ve tonlarlar ve cildinizin tonunu ve dokusunu artırabilecek fazla vücut yağından kurtulur. Bütün bu faktörler, selülitinizin daha az göze çarpmasına neden olabilir. Aerobik ve mukavemet eğitim faaliyetlerinin bir kombinasyonunu yapmak, kilo vermek, yağ yakmak ve selülit görünümünü azaltmak için en iyi yoldur.
Egzersiz Sınırları
İnce olsanız bile, yine de selülit sahibi olabilirsiniz. Genetik olarak bu duruma yatkın olabilirsiniz ve egzersiz yapmanız şansınızı azaltırken, oluşumunu tamamen engelleyemez. Selülit biriktikçe, MedlinePlus'a göre hiçbir şeyin vücudunuzdan tamamen ortadan kaldırıldığı ispatlanmamıştır. Ek olarak, cildiniz yaşlandıkça esneklik kaybediyor ve bu düzenli egzersiz yaparken bile selülitlerinizin daha belirginleşmesini sağlayabilir.
Tamamlayıcı Çözümler
Egzersizin yanı sıra fazla kilolardan korunmak için diyetinizi izlemek ve selülitin kötüleşmesini önlemek önemlidir. Bol miktarda üründe ve elyafta yiyin ve kurutulmaktan kaçının ki selülit daha belirginleşebilir. Sigara içmeyin ve sağlıklı bir kilo vermek için elinizden geleni yapın. Kilo alımı ve kaybının iniş ve çıkışları selülitin görünümünü kötüleştirebilir.
Uyarılar
Selülitle kurtulacaklarını iddia eden topikal krem ve yağlardan kaçının. Bunlar en çok etkisiz gibidir ve hatta cilt tahrişine neden olabilirler. Selülitinizden endişe ediyorsanız, doktorunuza danışın.
