"Elma şeklinde" ve "armut biçimli" cisimler fikri on yıllardır etrafında olmuştur ve fitness literatüründe yaygınlaşmıştır … < > <9 elma şekilli "vs" armut biçimli "cesetler on yıllardır dolaşıyor ve 2000'lerin sonlarında spor literatüründe yaygınlaşıyor. Bu kavram vücutta biriken yağın depolandığı iki farklı yolu açıklamaktadır. Bu eğilimler, bir vücudun ağırlığını kazanırken nihai şeklini etkilemekle kalmaz - aynı zamanda kilo nasıl ve nerede etkileyeceğini de etkiler.
Günün Video
Kilo Verme Esasları
Kilo kaybı nihayetinde fizik ve matematik meselesidir. Aktivite yoluyla yakmaktan çok yeme yoluyla daha fazla kalori tüketirseniz, vücudunuz aşırı enerjiyi yağ olarak saklarken kilo alırsınız. Yediğinizden daha fazla yanarsanız, vücudunuz aşırı miktarı telafi etmek için depolanan enerjiyi yakar. Enerjiyi yakmak, yanan yağ demektir ve yanan yağ ağırlığı kaybetmek demektir. Elma ve armut şeklinde vücut kavramı denklemin içeriğine giriyor, çünkü iki organ farklı bölgelerde yağ depolıyor ve farklı vücut şekilleri yaratıyor.
Elma Şekli Eğilimleri
Elma şeklindeki bir vücuda sahip insanlar, orta kısımlarının etrafında ağırlık koyma eğilimi gösterir - karında, sırtta ve göğüste. Aşırı kilolu olan Apple şekilli vücut türleri, kalp rahatsızlığı ve yetişkinlerde görülen diyabetten daha fazla muzdariptir. Elma şeklinde vücutlu kadınlar göğüs kanseri için daha büyük risk altındadır ve menstruasyon ve usulsüzlükle ilgili daha fazla sorun yaşayabilirler. Elma şeklinde vücutlar karınlarına, deri ile karın kasları arasındaki dış tabakadaki deri altı yağları ve iç organların etrafında ve arasında karın yağı olarak da bilinen visseral yağ olarak yağ depolamaya eğilimlidirler.
Armut Biçimleri
Armut şekilli bir vücut, kalçalarda ve uyluklarda daha fazla subkütan yağa sahip olma eğilimindedir; bu yağ kas ve cilt arasında depolanır. Bu vücut türünü kullananlar, osteoporoz, selülit, varikoz damarları ve zayıf vücut görüntüsünden kaynaklanan psikolojik sorunlar için artmış bir risk altındadır. Armut şeklinde kadınlar menopoz döneminde daha sert bir geçiş yaşarlar.
Şekil ve Zayıflama Kaybı
Dr Marie Savard, konuya ilişkin simgesel kitabında "Elmalar ve Armutlar" adlı elma ve armut biçimli cisimler farklı kilo verme yöntemlerine daha iyi yanıt veriyor. Armut şeklindeki insanların elma şeklindeki insanlardan daha hızlı ya da daha yavaş kilo alması o kadar da önemli değildir, sonuçlarınızı belirleyen vücudunuzdaki yağ türüdür. Harvard Women's Health Watch, elma şeklindeki vücudun daha büyük bir bileşeni olan karın yağının, armut şeklindeki vücudu tanımlayan kalça ve uyluk yağında depolanan yağa göre egzersize daha iyi tepki verdiğini belirtti. Düşük kalorili bir diyet, egzersiz programı ile birleştirildiğinde, yağ asitlerine dönüştürülen ve daha sonra vücut tarafından enerji için kullanılan göbek yağından dolayı elma şekilli bir kişinin belinde daha hızlı sonuçlar ortaya çıkabilir.
