Futbol, çocuklar ve yetişkinler arasında popüler bir spordur. Burada çocuklar, kendilerini iyi futbolcu yapabilecek bireysel becerileri ve takım becerilerini öğrenir. Klima tatbikatları futbol uygulamalarının önemli bir parçasıdır. Doğru yapıldığında, genç futbolcular için antrenör Joe Bouffard'a fiziksel ve duygusal yarar sağlayabilirler.
Günün Videoları
Romanya Ölü Kaldırma Araçları
Romanya Ölü Kaldırma Araçları, ABD Futboluna göre 13 yaş ve üzeri çocuklar için belirli güçlendirme eğitimi veriyor. Oyuncu ya süpürge çubuğu, dumbbells ya da bir ağırlık eğitim çubuğu gerekir. Oyuncular barı iki elle bel seviyesinde uzunlamasına tutar. Oyuncu ayakları ayaklarının kalça genişliğinden uzak durur ve sırtlarını düz tutarak durur, dizlerini bükmeden belinde bükülür. Bükme esnasında çubuğu yere dayamaya izin verirken kalçalarını ayak parmakları olmadan geri iter. Sonra dizlerini bükmeden veya sırtını kemirmeden belinden çekerek yavaş yavaş yukarı çıkmaya başlar.
Ördek Yürüyüşü
ABD Futbolu web sitesine göre, bu sondaj 7 yaş ve üstü oyuncular için tasarlandı. Oyuncular dizleri bükülmüş ve kalçaları yere doğru çömelip duruyorlar. Oyuncular bu pozisyondayken ayakları üzerinde yürümeye başlarlar. Oyuncular ileriye doğru yürümeli ve geriye doğru yürümeli. Oyuncuların kalçalarını yere yakın tutmaları ve yürüme sırasında yukarı çıkmamaları önemlidir. Bu matkap, oyuncunun hareket alanı, eşgüdüm ve denge seviyesini iyileştirmek ve daha düşük vücut kuvveti geliştirmek için çalışır.
Her iki Diz Matkap ucu
Spor Antrenörlüğü Rehberi web sitesine göre, bu matkap oyuncunun atma kolunu ısınmaya, topu hedefe atmaya, içeri girmesini ve yoğunlaşmaya odaklanıyor. Bu tatbikat, uygulama öncesi veya oyun öncesi ısınmanın bir parçası olarak yapılabilir. Oyuncular ikişerli ve uzaylı oyuncuların birbirlerine yaklaşık 10 metre mesafede eşleştirmelerini sağlayın. Oyuncuların her iki dizinde de diz çökmesini sağlayın. Oyuncular sırayla alıcı ve oyun kurucusu olacaklar. Alıcı, havada havada kalacak, böylece oyun kurucusu topu atmak için bir hedef olacak. Hedef, topu zor atmak değil hedefi hedeflemek ve izlemeye odaklanmaktır.
