Kafein, çeşitli kaynaklardan gelen tipik diyette, özellikle çay, kahve ve kola içecekleri gibi içeceklerden oluşur. Bazı bitkilerde bulunan doğal olarak bulunan bir madde olan kafein, merkezi sinir sistemini uyarır. Yaygın olarak pazarlanan bazı enerji içecekleri yüksek miktarda kafein içerirken, diğerleri düşük ila orta miktarda içerir. Tüketici olarak içtiğiniz içeceklerde kafein içeriğinin farkına varmanız gerekir.
Günün Videosu
Arizona Yeşil Çaydaki Kafein İçeriği
Kafein, sağlıklı bireyler için günde 300 miligrama kadar orta dozda güvenlidir; yaklaşık üç fincan eşdeğerdir Kahve. Arizona Grey Tea'da 16 ozalık bir porsiyon, Topluluğa Açık İlgi Bilim Merkezi'ne göre sadece 15 miligram kafein içeriyor. Buna kıyasla, üç dakika süreyle demlenmiş yeşil çay, 35 ila 60 miligram kafein içeriyor.
