Costco food mahkemesinde öğle yemeği veya atıştırmalık cüzdanınızda kolay olabilir, ancak diyetinizde kolay olmayacaktır. Seçiminiz varsa, düşük veya hiç yağ içermeyen öğeleri bulabilirsiniz, ancak karbonhidratlar ve protein gün sonunda birikmeye devam ettiği için kalori sayısını kontrol edin. Herhangi bir Costco gıda mahkemesinde eksiksiz bir beslenme listesi isteyin veya çevrimiçi olarak okuyun.
Günün Videosu
Mezeler
Costco beslenme listesine göre, tavuk fırında pişirme, Costco gıda mahkemesindeki en ağır madeni. Yaklaşık üçte biri yağ olan 770 kaloriyi içeriyor. Yakın bir ikinci sırada, soyunma de dahil olmak üzere tavuk Sezar salatası, yağdan 360 gelen 670 kaloriyi içeriyor. Bir dilim Costco pizza, tepesi toplayan seçiminize bağlı olarak 620 ila 700 kalori arasında değişir. Bu kalorilerin 220'den 260'a kadarı yağdan geliyor. Peynir pizesinin bir dilimi, doymuş yağ için önerilen günlük limitinizin yüzde 70'ine mal olur. Kirkland sosislini sipariş edin ve size 300 yağlı torbadan oluşan 570 kaloriye mal olacak. Kirkland köpeği ayrıca günlük yağlı tohumluk limitinizin yüzde 60'ına mal olacak.
Tatlılar
Dondurma çubuğu Costco tatlıları arasında en ağır olanıdır. 870 kalori ve 65 g yağ içeriyor. 28 g doymuş yağda USDA'nın günlük yağ tüketiminin günlük izin limitinin yüzde 140'ını buluyoruz. Yoğurt çilek sundae 14 g protein ve 87 g karbonhidratla 410 kalori içerir. Sade donmuş yoğurt bardağı 82 g karbonhidrat ile 390 kaloriyi içeriyor. Tarçın churro, neredeyse yarı yağdan gelen 470 kaloride ağırlığındadır.
İçecekler
Sıcak latte 190 kilometredeki en hafif içecektir ve bu kalorinin yaklaşık dörtte biri yağdan gelmektedir. Bir latte dondurma sipariş edin ve 50 kalori ekleyin. Bir mocha yapın ve kalori sayısı önemli derecede atlar. Sıcak bir mocha yağdan 80 ile 310 kaloridir. Mocha dondurma, yağdan gelen 70 kalori ile 320 kaloridir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Costco food court'unda bulunan en düşük kaloriden biri olan hiç yağ içermez. Çilek-banana smoothie hepsi karbonhidrattan gelen 300 kaloriyi içeriyor.
