Bir ev jimnastiği ev sahipleri için cazip bir yatırımdır. Spor ücretleri, ulaşım ve zamandan tasarruf sağlar. Egzersiz donanımınız evinizde olduğunda, fitness konusundaki kararlılığınızın daha kolay olması gerekir. Garajı bir spor salonuna dönüştürmek, geniş ve kare - ideal bir alan kullanmanıza olanak tanır ve başka amaçlar için daha iyi kullanılan bir ekleme veya başka bir oda dönüştürme ihtiyacını ortadan kaldırır. İster garaj dönüşümlerinin en basitine, isterse de son teknolojiye sahip bir spor salonuna karar verirseniz, temel adımlar aynıdır.
Günün videoları
Adım 1
Garajınızı bir egzersiz odasına dönüştürme gereksinimlerini öğrenmek için şehrinizde veya ilçenizdeki konut kodlarını inceleyin. Bazı belediyeler evde bir spor salonu olarak kullanılmak üzere bir garaj dönüşümüne bina kodları uygularlar.
2. Adım
Garaj dönüşümünüzü planlayın ve çabalarınıza rehberlik edecek bir liste yapın. Listeniz, oda ölçümleri de dahil olmak üzere dönüşümün tüm yönlerini içermelidir.
Adım 3
Garajda izolasyonu takın. İhtiyacınız olan yalıtım türü, yaşadığınız iklim koşullarına bağlıdır.
Adım 4
Planınıza dayalı olarak egzersiz donanımları, ısıtma, soğutma, aydınlatma ve diğer elektrik ihtiyaçlarını karşılamak için garajdaki elektrik tesisatını genişletmek için lisanslı bir elektrikçi kiralayın. Örneğin, bir tavan fanı takmayı planlıyorsanız veya spor salonunuza küçük bir buzdolabınız varsa, garajın kabloları gerekir.
Adım 5
Isıtma ve soğutma havalandırma kanallarını garaja kadar uzatın veya havalandırma için uygun bir klima ve tavan fanı monte edin.
6. Adım
Asma Kat. Yalıtım ve kablolamayı tamamladıktan sonra evinizdeki spor salonunun duvarlarını bitirin.
Adım 7
Döşemeyi döşeyin. Ahşap döşeme veya garaj yer karosu veya paspasları seçebilirsiniz. Gerektiğinde yumuşak egzersiz alanları sağlamak için kauçuk egzersiz minderi ekleyin.
Adım 8
Fitness ihtiyaçlarınızı karşılayan ve alana uyan egzersiz donanımları satın alın. Metropolitan Builders Association, bir koşu bandı için 30 sq ft, serbest ağırlıklar için 20-50 sq. Ft, durağan bir bisiklet için 10 sq. Ft, bir merdiven tırmanıcısı için 10-20 sq. Ft ve 35 sq ft Tek istasyonlu bir spor salonu için. Hareket ve bakım için ekipman etrafında yeterli yer bırakın.
İpuçları
- Bazı ev sahipleri garaj kapılarından çıkarırlar ve yerlerinde pencere şeklinde bir duvar yaratırlar. Garaj kapılarını çıkarmaya çalışsın ya da seçmemesin, enerji tasarrufu için Alt Kapaklı, tavana ya da tavan döşemelerine daha düşük, yalıtılmış bir tavana takmayı seçebilirsiniz. Tavan, egzersiz ekipmanınızın yüksekliğini ve kullanımını barındıracaktır.
İhtiyacınız Olabilecekler
- Notebook
- Kalem
- Yalıtım
- Palto
- Döşeme
- Elektrikli malzemeler
- Egzersiz donanımları
