"Ağrı yok, kazanç" ifadesi, egzersiz sırasında ortaya çıkan keskin veya ani ağrılara uygulanmaz. Aslında, bir günden fazla süren veya egzersizi değiştirmeden gerçekleşen herhangi bir ağrı, bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Genel olarak, egzersiz sırasında orta bölümdeki ağrı çoğunlukla kas gerginliğinden kaynaklanmaktadır.
Günün Videosu
Kimlik Tespiti
Sağ üst kadran ağrısı, biniş yanındaki göğüs kafesinin altındaki mide bölgesinde oluşan ağrıdır. Ağrı keskin veya mat olabilir, aniden başlayabilir veya yavaş gelişebilir. Sağlık kuruluşunuzdan doğru bir teşhis almak için ağrının nasıl başladığına ve neyi karakterize ettiğinize dikkat edin.
Kas Kasılması
Egzersiz sırasında sağ üst kadran ağrısının en muhtemel nedeni gergin veya aşırı işlenmiş bir kastır. Kıvrımlı kaslar, kas dokusu gözyaşı döktüğünde veya aşırı gerilirken ağrıya neden olur. Bu, üst karın boyunca uzanan iç ve dış oblikler de dahil olmak üzere herhangi bir kasa olabilir. Düzgün yapılan Crunches obliklerin hasar görmesine neden olabilir. Buna ek olarak, belirli bir hareketi, bir golf kulübünü sallamak veya tenis oynamak gibi uzun bir süre tekrar ederseniz, kronik bir gerginlik meydana gelebilir.
Diğer Nedenler
Sağ üst kadran ağrısı, sindirim sisteminin enfeksiyonu veya iltihabından da kaynaklanabilir. Egzersiz ağrıya neden olarak iltihabı şiddetlendirir. Etkilenen organlar pankreas, mide veya kolondan oluşabilir. Ek olarak, safra taşlarınız varsa, şiddetli egzersiz sırasında acı çekebilirler; Ancak, bu vakalarda ağrının tek belirti olacağı olası değildir ve bulantı ya da ateşiniz de olabilir. Sağ üst kadran ağrısına başka semptomlar eşlik ediyorsa, bir sağlık uzmanına başvurun.
Tedavi
Dinlenme ve tezgah üstü ağrı kesicilerle bir kas gerginliği yaşayın. Etkilenen bölgede her iki veya üç saatte bir 15 dakika boyunca buz kullanın. Yaralanma buz için gece boyunca uyanmak için hiçbir şey yoktur, ancak yaralı kası dinlenmek için bir şans vermek için fazla harekete izin vermeyen bir koltuk ya da koltuğa oturmaya çalışın. Çoğu kas gerginliğinin iyileşmesi birkaç hafta alır, ancak birkaç gün sonra ağrınız azalmazsa tıbbi müdahale isteyin. Ağrı yoğun olmadığında, yaralanmanın iyileşmesine yardımcı olmak için ışık uzanıyor.
