Ayak bileği yaralanmaları yaklaşık yüzde 20'sini oluşturuyor Norveç'teki Oslo Spor Travma Araştırmaları Merkezi'nde spor tıbbı konusunda önemli bir araştırmacı olan Roald Bahr, tüm spor yaralanmalarını not ediyor. Benzer şekilde, Pediatrics dergisinde, ayak bileği yaralanmalarının çocuk ve gençler arasındaki futbol yaralanmalarının% 16 ila% 29'unu oluşturduğunu ve erkekleri daha fazla etkilediğini keşfettiler. Ayak bileği desteği arayan futbolcular, sporun olağanüstü akışkan ayak hareketleri için talepleri ile ayak bileğinin yeniden yaralanmasını önlemek için ihtiyaçlarını dengelemek zorunda.
Günün Videosu
Tipler
Ayak bileği yaralanması öyküsü olmayan futbolcular tipik olarak ayak bileği desteğini kullanmazlar. Daha önce yaralanan ayak bileği olanlar ayak bileği desteği, tuval dantel ayracı, kasnak ya da neopren kılıf için bir şey kullanamazlar. Wellesley College'ın atletik antrenörü Sharon Sharpe tarafından 1997'de Atletik Eğitim Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, ayak bileği burkulmasının, tedavi edilmemiş ayak bilekleri olan futbolcuların yüzde 35'inde, bantlanmış ayak bilekleri olanların yüzde 25'inde ve yüzde 0'ında tekrarlandığını tespit ettiler Kılıf takanlar için. Çalışma, neopren parantezleri ele almamıştır. Sharpe ve meslektaşları burun burunlarını burkmaya karşı korumak neredeyse evrenseldir ancak bandın ayak bileğinin hareket aralığını kısıtlama yeteneği kullanımının devam etmesi yüzünden uzlaşılıyor ve hareket aralığı sınırlama yeteneğinin yüzde 83'ünü kaybediyor.. Sebepleri ciltteki yapışmayı azaltan terleme ve mekanik arıza sayılabilir.
Önem derecesi
Yaklaşık yüz yıl boyunca, futbolcular ayak bileklerini koruyan ve destekleyen üst çoraplarla gerçek çizmeler giydiler. 1950'li yıllardan başlayarak, hakim pazar varlığı liderliğindeki Avrupa'daki ayakkabıcılar, Brezilya'nın topun hafif dokunuşlarına dayanan iz takibi tarzı etkilenerek yerine koşturmaya izin verilen ve düşük topuklu ayakkabılar yaptı. Bahisler, alçak topların, ayak bileğinde subtalar eklemin daha geniş bir hareket etmesine, özellikle futbolcu için savunmasız bir bölgeye, özellikle de köşe vuruşları sırasında savunma oyuncularına izin verdiğini belirtti.
İşlev
Tuval dantelleri veya neopren kılıfları gibi destekler, yürüme veya koşu açısından serbest hareket etmesine izin verir; böylece parmağınız yukarı veya aşağı doğru olabilir, supinasyona veya pronasyona, esas olarak yan yana hareketler. Ayak bileğinizin üzerine bir tuval ayraç sığar; Dolaşımı sınırlamadan sağlam bir şekilde destek sağlaması için dantelleyin. Bantlama topuğun altında ve ön ayağın etrafında "heykeller" oluşturmayı ve bunları topuk çevresinde yarım veya tam sekiz ebadıyla kilitlemeyi içerir.
Zaman Çerçevesi
Bahr, altı ila 10 haftalık dengeleme egzersizi de dahil olmak üzere, en azından denetimli bir rehabilitasyon programının tamamlanmasına kadar futbol antrenmanı ve oyunları sırasında bir ayak bileği takozu veya bandı giyilmelidir.Çoğu sporcu kasnak bandından daha rahat ve daha uygun maliyetli buluyor. Futbolcular ayak kontrolünü zorunlu buluyor ve ayak bileği parantezi kullanmaya karşı direnebilirler. Maryland, Baltimore'daki bir oyuncu ve gençlik antrenörü Tim Almaguer "Bütün hayatımı oynadım ve yalnızca ayak bileği destekleri - neopren bir kılıf ve bir tuval parantezi - çok yaralandığında, ancak aksi halde kullanmadım" diyor Tim Almaguer. "Ayak bileği sınırlandığında sıfır dokunuş elde edersiniz. Ben saldırgan bir orta saha oyuncusuyum ve hepsi esneklik ve yakın çevredeki topun ilk dokunuşuyla ilgilidir. “
