Epsom tuzu, kas ağrısı ve diğer bedensel ağrı ve ağrılar için kullanılan popüler bir tedavidir. Epsom Tuz Konseyi'ne göre, Epsom tuzu sadece folklor değil artık çok sayıda çalışma, Epsom tuzunun çeşitli koşulların tedavisinde etkili bir tezgah üstü ilaç olduğunu gösteriyor. Epsom tuzu ağrılı kasları tedavi etmek için iyi bilinmesine rağmen, birçok insan terapinin mekanizmasını veya potansiyelini anlamıyor.
Günün Videosu
Ağrılı Kasların Önemi
Kas ağrıları ve ağrıları çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Kas dokusunda veya çevresinde kasların ağrısına neden olan tıbbi durumlar arasında romatoid artrit, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji ve mevsimsel soğuk algınlığı veya grip bulunur. Egzersiz yapmak ve fiziksel harç da kas ağrısına neden olabilir. Bedensel ağrı ve sızıntıları olanlar Epsom tuz kompresinden veya banyo emmekten faydalanabilir.
Nasıl Çalışır
Magnezyum, Epsom tuzunun birincil bileşenidir. Vücudun ihtiyacı olan bir mineraldir ve diğer minerallerden farklı olarak, banyoda ıslandığında deriden emilir. Mineral, fiziksel egzersiz sırasında ortaya çıkabilecek kaslarda laktik asit birikimini yıkarak iskelet kaslarını rahatlatmaya yardımcı olur, örneğin şiddetli egzersiz. Magnezyum da vitaminlerin vücutta emiliminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Bu etkilerin hepsi, aynı zamanda kas sertliğini etkileyen kas ağrısını önemli ölçüde etkiler.
Ağrıyor Kaslarınızın Rahat olmasını sağlayın
Epsom tuzunu ağız yoluyla alsanız da, banyo emmek ya da Epsom tuzuyla sıcak bir sıkıştırma yapmak, magnezyum ağız yoluyla alımına ek avantajlar sunar. Yiyecek maddeleri ve tıbbi durumlar magnezyumun emilimini etkileyebilir ve Epsom tuzu vücudunuza ihtiyaç duyduğu magnezyumun en etkili yoludur - ve Epsom Tuz Konseyi'ne göre hazır bulunur.
Ayaklarınızı Bir Araya Vermek
Vücudunuzu ıslatmaya ek olarak ayaklarınızın üzerinde Epsom tuzunu kullanabilirsiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, 1-2 cubuk Epsom tuzu ve yaklaşık 1 galon sıcak su içeren bir solüsyonda, haftada iki veya üç defa, 10 dakika veya daha uzun süre ayaklarınızı ıslatmanın düzenli bir rutini önerir. Ayak emdirme, dolaşımınıza yardımcı olabilir ve ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir.
