Yağ kaybı takviyeleri katı bir diyetin yerine geçemez ve egzersiz programında, metabolizmayı artırarak ve yağ oksidasyonunu ya da yağ yakmayı arttırarak kilo kaybını arttırmaya yardımcı olabilirler. Araştırmalar, bazı takviyelerin, yağ kaybı için bilimsel olarak desteklendiğini öne sürüyor. Herhangi bir takviye almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Günün Videoları
CLA
Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Enstitüsünden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, konjuge linoleik asit veya CLA, yağ kaybını artıracak doymamış bir yağ asidi. Araştırmacılar, CLA tüketimi ile yağ kaybı arasındaki ilişkiyi araştıran klinik araştırmalar yaptılar. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Mayıs 2007 sayısında yayınlanan incelemenin sonunda bilim insanları, altı aydan iki yıla kadar günde 3,2 gr'lık bir CLA'nın vücut yağını azaltmaya yardımcı olduğu sonucuna vardı.
Yeşil Çay Özü
Hollanda Maastricht Üniversitesi'nden araştırmacılar, yeşil çayın kilo kaybı ve ağırlık bakımına etkisi hakkında literatürü gözden geçirdiler. Bilim adamları, "Uluslararası Obezite Dergisi" nin Eylül 2009 sayısında yayınlanan raporda, yeşil çay kateçinlerinin vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığını ve kilo verme döneminden sonra vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olduğunu belirtti.
Balık Yağı
Japonya'daki Kao Corporation araştırmacılar, obez farelerdeki omega-3 yağ asitlerinin vücut ağırlığı ve yağ metabolizmasına etkilerini araştırdılar. Çalışmada, farelere beş ay süreyle omega-3 zengin balık yağı içeren ve içermeyen yüksek yağlı bir diyet verildi. Bilim adamları "Journal of Nutrition" gazetesinin Aralık 2007 sayısında, balık yağı ile yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerin, balık yağı içermeyen farelere kıyasla vücut ağırlığını azalttığını ve yağ yakma enzim aktivitesini artırdığını bildirdi.
Capsaicin
Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi'nden bilim adamları, ateşten kaynaklı ateşten sorumlu biberle yapılan ana bileşik olan kapsaisin'in vücut ısısı üretimindeki etkilerini araştırdı. "Journal of Biological Chemistry" in Ağustos 2008 sayısında yayınlanan raporda, kapsaisin, termojenez sürecini veya enerjiyi ısınmaya dönüştürür. Bu da, kaloriyi yakmakta ve yağ kaybını arttırmaktadır.
