İyi fikirler

Kilo kaybı çok hızlıdır başlangıçta sudur Kilo, kolayca geri kazanılır. Haftada 1 ila 2 kilo fazla kilo kaybı, kas kütlesi kaybına yol açabilir ... […]

Koşu, kilo kaybı için en etkili egzersizlerden biridir. Mayo Kliniği Egzersizi'nde listelenen 32 egzersizin saat başına en fazla kaloriyi yakar ... […]

Krom, glikoz ve yağ metabolizması da dahil olmak üzere vücudun çeşitli fonksiyonları için gerekli olan bir mineraldir. Ayrıca, insülinin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ... […]

Yağ Kilo Kaybı Ne olursa olsun vegan, omnivor veya vejetaryen, bir şey her zaman aynı kalır - karnınızdaki ağırlığı düşüremezsiniz. Bu basitçe şu anlama gelir ... […]

Dulse yenilebilir bir yosundur. Deniz maydanozu olarak da bilinir, kırmızımsı-mor dulse dehidrate veya taze, tuz halinde bulunur. Için rehidrate sonra ... […]

Eğer yedekiniz varsa lastiği kaybetmek, sağlıklı bir diyet yapmak ve haftada en az iki kez 30 dakika egzersiz yapmak yardımcı olabilir. Sihirli bir yiyecek seti yok ... […]

Karbonhidratlar sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır , ancak Vermont Sağlık Bakanlığı'na göre aşırı karbonhidrat tüketimi yol açabilir ... […]

Basketbolda her şey zaman etrafında döner. Oyunun tüm noktası belirli bir aralıkta kimlerin daha fazla puan alabileceğini görmektir. Anlayış ... […]

Yemek yemenin ardından < < doğru egzersizi doğru oranda yersiniz yağsız kas yapımına yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmenizi sağlar, sertifikalı diyor ... […]

Tarsal tünel sendromu, tarsal tünel sendromu, tarsal tünel sinirine basınç uygulanarak ayak bilekten ayağının önüne tünel. Bu ... […]

Kas ağrısı, vücudunuz için yeni olan veya normalden biraz daha sert bir hareket uyguladığınızda oluşur. DOMS olarak adlandırılan ya da başlangıçta başlayan kas ağrısı ... […]

Kilo vermek a Herkes için yıldırıcı görev. Diyet güvenli ve yavaş yavaş, ağırlığın hızla çıkmasını ve kapalı kalmasını sağlayacaktır. Asla azaltın ... […]

Çocuklarınızı yemek piramidi hakkında öğretmek, sağlıklı beslenmede önemli bir dersdir . Yemek piramidi çocuklar için idealdir, çünkü onlara bir fikir verir ... […]

Bir spor salonu üyeliğinin birçok avantajı olmasına rağmen - serbest ağırlık ve egzersiz ekipmanı kullanımı dahil - tek bir adım olmadan sağlam bir egzersiz yapmak mümkündür ... […]

İTmeli güçler, işlevsel sağlığınızı artırır - yaşamın temel görevlerini yerine getirme beceriniz. yaşamın temel görevleri gerçekleştirmek yeteneğinizi - Doğru içinde tamamlayana itmek sayısı ... […]

Moda dergileri ve bilgi reklamları, kadınların her zaman kilo arayışı, ancak bazı kadınlar kilolu ve kilo almak için kilo almak için ... […]

Çocuklarda obezite oranları 1960 ile 2008 yılları arasında üç kat arttı. Obez çocuklar obez yetişkin olma riski ve kronik hastalıkların gelişimi ... […]

Bilek burkulmaları genellikle sonuçtur bir düşüş. Elinizi tutturmak, darbe için parmak izi bırakmak için yaptığınız ilk şeydir. Bu, bilek demektir ... […]

Aşırı yeme ve egzersiz eksikliği bir dizi yatkın hale getirebilir potansiyel olarak ciddi sağlık sorunları. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre fiziksel ... […]

Proteini, kaslar, deri ve organlar dahil olmak üzere çeşitli vücut dokularının yapı taşlarını oluşturur ve bezleri. Protein, kaslar, deri, organlar ve bezler de dahil olmak üzere çeşitli vücut dokularının yapı taşlarını oluşturur ... […]

Ellerinizi şişirmek için egzersizler < < Termometredeki cıva tırmanışınızda ellerinizi şişirebilirsiniz egzersiz. Şişkin eller de bir işaret olabilir ... […]

B vitaminleri, gıdanın enerjisine dönüştürülmesinden sağlıklı cilt, çivi ve saç gelişimine kadar birçok süreç için vazgeçilmezdir ... […]

Yabani havuç, havuç, rezene, kereviz ve maydanoz ile ilgili sebzelerin umbelliferae ailesinden bir üyesidir kök. Bu kremsi beyaz kök sebzesi ... […]

Çeşitli sporcular, pro ve amatör olarak, koşullanımını arttırmak için ayak bileği ağırlıkları kullanırlar. Jimnastikçiler, kuvvet egzersizleri sırasında ayak bileği ağırlıkları kullanabilir ve ... […]

Pilates, esneklik, güç, dayanma ve koordinasyonun geliştirilmesinde avantajlıdır. Ne yazık ki, Pilates'e dönen egzersizciler ... […]